あるよね～。
心身は元気だけども、なんかやる気が起きないとき。
なんだろねこりゃ。
しっかりと寝たのに、もっと横になりたーい。
という寝起きに多い現象だ。
個人的見解では、身体をすこし動かしてやれば復活！が定番であ～る。
そういった観点からいくと、血流をよくすると改善するのかな。
やっぱ、起点は脳なんだよな～。
いつも行き着くのは脳なのだ。
おもろいなぁ～。
あなたの起点です私は。
身体を動かしてみよう
やる気が起きないときって、そもそも身体を動かすこと自体が、脳の信号に反する行動となる。
よって、ここが最大の鬼門である。
ここで負けるとズル～と負けスパイラルにはいるので、「負けるか～！！」絶対に勝つべきポイントとなる。
勝率がかんばしくない場合は…最後に後述しよう。
この勝負の後は、血流がよくなり、やる気スイッチがONするので大丈夫。
とはいえすぐさまランニングへ～！とはならん。
ランニング苦手やし。
んじゃどーするか。
ライトな筋トレ、ライトなストレッチが効果的。
ここで大事になるのが「自分の身体の得意・不得意を知る」だ。
得意を筋トレでいうなら、筋肉をつけたい部分、ストレッチでいうなら柔らかい・伸ばして気持ちいい部分。
逆に不得意を筋トレでいうと、こわばり、冷えを感じる部分、ストレッチでいうと固く、凝り固まってる部分。
普段からこれらを把握して、いざ身体を動かすときに、どちらを選択するか脳に決めてもらう。
TKCの場合は
得意な要素は開脚、各関節の動きは正常、かつ比較的柔らかい。
不得意は背中、肩回りが固い。股関節の前後左右の動きがアンバランス…などなどを自覚している。
全体的にみると…背中、肩回り、股関節以外は何やっても気持ちいい～のだ。
しかし、不得意部分になると、痛み、動きの不自由感を感じる。
さぁ。やる気の出ない時、どちらを選択しようか。
TKCは不得意部分を選択することが多い。
なぜならば、そこに血流をおくりこんで、真っ先にやる気をだして欲しいからだ。
得意な部分はやる気スイッチがONになったときに、かるーくやってあげる感じ。
この頃には身体がポカポカしてまっせ～。
さぁ～自分の得意・不得意部位を認識したら、それに適した筋トレ＆ストレッチを見つけるだけ。運動方法は、人によって千差万別。
なので、そこはGoogle先生かYouTube先生に聞いてみよう。
自分がピン！ときたものを取り入れるべし。
これらをやった後…どーなるかというと。
行動の変化は…
いま、このブログ書いている。
さっきまでやる気なくて、眠かったのに、パソコンをカタカタと1000文字以上打っている。
うん、効果アリアリだと思うだがね～。まぁあくまでも個人的見解だけどね～。
最後に、冒頭の勝負に勝率がよくない人は。↓↓↓
笑顔を作ってみたり、口をとがらせたり、五十音を顏筋で動かしてみたり、目の玉グルグル回してみたり…ほかにもいろんなムーブがあるはずであ～る。
凝り固まった筋肉たちに、血流が行き、「次は身体もやってみるか」となる確率高し！！
以上～。
やる気でない、なんか眠い人のキッカケになれば～。
ではまた～。
