大人のおしゃれ、身だしなみはいい服を着る、ブランドモノを着飾るよりも前に。
「機嫌がいいこと」が前提である。
何で見たかは覚えてないが、読んだ時にピン！ときたので脳内保存。
そして脳内発信ナウ。
確かにな〜。機嫌が悪いとせっかくのお洒落も入ってこないよなぁ。
改めて『機嫌がいい』とはどんな状態、特徴なのか？調べてみよう。
心理的な状態
ポジティブな感情：喜びや幸福感、満足感が強く感じられる
リラックス：ストレスや緊張が少なく、心が穏やかな状態
自信：自己肯定感が高く、自分に対して前向きな気持ちを持っている
身体的な状態
笑顔：顔の表情が明るく、自然と笑顔が出ることが多い
エネルギー：活力があり、体力も充実している感じ
リラックスした姿勢：体がリラックスしており、硬直や緊張が少ない
行動
社交的：人と話すことが楽しく、コミュニケーションが円滑
積極的：新しいことに挑戦したり、やりたいことに対して前向きな行動を取る
親切：他人に対して優しく、思いやりのある行動を取る
生理的な反応
心拍数：安定していることが多い
呼吸：深くて安定した呼吸ができている
食欲：健康的な食欲を持ち、食事を楽しむことができる
フムフム。逆に機嫌がよくないのはどうかな。
心理的な状態
ネガティブな感情：怒り、不安、イライラ、悲しみなどの否定的な感情が強く感じられる
ストレス：心が重く、何かに対して強いストレスを感じている
集中力の低下：注意散漫になり、集中力が続かない
身体的な状態
緊張：筋肉が緊張している、体が硬く感じる
疲労感：エネルギーがなく、疲れやすい
身体の不調：頭痛や肩こりなどの身体的な症状が現れることが多い
行動
攻撃的：他人に対して攻撃的な態度を取ることがある
無気力：やる気がなく、何もしたくないと感じる
社交的でなくなる：人と話すことが億劫になり、孤立しがちになる
生理的な反応
心拍数の上昇：怒りやストレスで心拍数が上がることがある
呼吸が浅くなる：呼吸が浅くなり、胸が圧迫される感じがする
食欲の変化：食欲が増えるか減るかなど、普段と異なる食欲の変化が見られることがある
圧倒的に機嫌いい方がいいな。
いい言葉を再度確認
大人のおしゃれ、身だしなみはいい服を着る、ブランドモノを着飾るよりも前に。
「機嫌がいいこと」が前提である。
日々の機嫌を構築するのも自分次第。
服のチョイスをするように、まずは機嫌を身にまとう習慣を作るだな。
いい言葉に出会うと、脳がハッピーになる。
これまちがいなし。
ということで、いい言葉をシェアーしてみましたとさ。
ではまた。
